Stress wird für mehr und mehr Menschen zu einem immer größerem Problem. Wer einen Alltag voller Stressquellen hat und nichts dagegen unternimmt, bei dem ist es nur eine Frage der Zeit bis einem alles zu viel wird und zu Depression oder Burnout führt. Deshalb ist es so wichtig, regelmäßig Stress abzubauen. Manche Leute bevorzugen sportliche Aktivitäten wie Laufen, Fahrradfahren oder Boxen, aber es muss nicht immer etwas so körperlich Intensives und Anspruchsvolles sein. Wenn du einer von denen bist, die lieber etwas Ruhigeres hätten, dann haben wir hier ein paar super Vorschläge, wie du mit Kunst Stress abbauen kannst.
Was verursacht Stress?
Stress ist zwar etwas das jeder kennt, aber doch immer ein ganz eigenes Bild davon hat. Manche Menschen sind von Natur aus weniger gestresst oder können damit besser umgehen. Die häufigsten Quellen für Stress sind aber gleich: Arbeit, Schule, Kollegen, Freunde, Familie oder sogar der Partner.
Wenn du zu den Menschen gehört, die viel Stress und Drama in ihrem Leben haben, dann solltest du unbedingt einen Weg finden, diesen abzubauen, damit es dir nicht irgendwann alles zu viel wird. Dazu musst du deine eigene Lösung finden, die am besten zu dir persönlich passt.
Wie du mit Kunst Stress abbauen kannst:
Malen nach Zahlen
Malen nach Zahlen ist nicht nur etwas für Kinder: Immer mehr Erwachsene entdecken diese einsteiger freundliche Möglichkeit des Malens für sich. So kannst du ganz einfach selbst ein Kunstwerk schaffen, auch wenn du nicht der beste Maler bist. Durch die simple Anleitung nimmt das Malen nach Zahlen auch das Denken aus dem Prozess, damit du und dein Kopf mal ganz in Ruhe abschalten könnt.
Malen nach Zahlen - Wir kennen es noch alle aus unserer Kindheit! Stolz zeigten wir unseren Eltern mit einem breiten Grinsen das vollendete Kunstwerk. Oft waren es jedoch immer nur vorgegebene “Pferdebilder”, die keinen persönlichen Hintergrund hatten.
Häkeln und Stricken
Mit dieser ruhigen, entspannenden Aktivität kannst du nicht nur Stress abbauen, du bist dabei sogar noch produktiv! Mit der Zeit kannst du so deinem Kleiderschrank Stück für Stück neue, selbstgemachte Kreationen hinzufügen. Wenn du nach einer Art Kunst suchst, die nicht so eine Sauerei macht wie Malen, ist Häkeln und Stricken auf jeden Fall einen Blick wert!
Plastik
Damit ist nicht der Kunststoff oder die Verpackung gemeint. Als Plastik bezeichnet man auch alle Arten der Skulpturen! Und das geht ganz einfach, du musst dir nicht gleich einen riesigen Marmorblock kaufen oder Töpfer-Unterricht nehmen. Du kannst schon ganz einfach anfangen, indem du dir etwas Ton kaufst und die verschiedensten Figuren und Gebilde formst. Das geht sogar mit überraschend viel Detail! Wenn du dich an das Material gewöhnt hast, spricht auch nichts dagegen mal einen Töpfer Workshop zu besuchen und Sachen zu lernen, auf die du vorher nie gekommen wärst.
Kunst Hilft
Entspannung und Stress abbauen ist heute so wichtig wie noch nie zuvor und es gibt dafür mehr Möglichkeiten als Atemübungen oder Sport. Kunst und vor allem Malen ist in Studien getestet und als eine der besten Möglichkeiten zur Stressbewältigung bewiesen worden.
Wir empfehlen für alle, die erst anfangen oder nicht die besten Künstler sind, mit Malen nach Zahlen zu starten. Es ist einfach und die Ergebnisse sieht man sofort!
