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Die therapeutische Wirkung der Malerei ist schon seit langem bekannt. Aber was steckt eigentlich wissenschaftlich hinter diesen Behauptungen?
In diesem Artikel tauchen wir tiefer in die wissenschaftlichen Forschungen hinter den therapeutischen Vorteilen des Malens ein.
Studien haben gezeigt, dass Malen und andere künstlerische Aktivitäten das Gehirn in eine Art meditativen Zustand versetzen können. Wenn wir malen, konzentrieren wir uns so stark auf das Bild und die Farben, dass wir uns in einem "Flow"-Zustand befinden. Dieser Zustand kann dazu führen, dass wir unseren Alltagsstress vergessen und uns entspannen können.
Ein Bericht der American Art Therapy Association hat gezeigt, dass 45 Minuten künstlerischer Aktivität das Stresshormon Cortisol signifikant reduzieren können. Außerdem kann Malen unsere Konzentration und unser Gedächtnis verbessern, da es beide Gehirnhälften beansprucht.
Malen fördert auch die emotionale Intelligenz. Die Fähigkeit, eigene und fremde Gefühle zu verstehen und auszudrücken, kann durch das Malen gestärkt werden. Es bietet eine sichere Umgebung, um Gefühle zu erforschen und zu äußern, die vielleicht sonst nicht ausgedrückt würden.
Interessanterweise hat eine Studie von Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts festgestellt, dass Menschen, die regelmäßig künstlerisch tätig sind, berichten, dass sie sich glücklicher fühlen und besser schlafen.
Die Wissenschaft zeigt also klar, dass Malen viel mehr ist als nur ein Hobby. Es ist eine effektive Methode zur Stressbewältigung, die dazu beitragen kann, dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Und das Beste daran? Mit unseren individuellen Malen nach Zahlen Sets hast du die Möglichkeit, all diese Vorteile zu erleben, während du dein eigenes Kunstwerk erschaffst. Also, warum nicht malen und gleichzeitig entspannen?